Papás al Rescate: Primer Período

¿Qué es un período?

Un período, o menstruación, es el proceso mensual en el que el útero desprende su capa interna. Este ciclo es una parte normal del desarrollo y la salud reproductiva de una persona con útero. Los períodos generalmente comienzan entre los 10 y 15 años, aunque cada adolescente tiene su propio ritmo (MD.Saúde, 2020).

Síntomas y manejo

Los síntomas del período pueden incluir cólicos, hinchazón, sensibilidad en los senos, cambios de humor y fatiga. Para manejar estos síntomas, se pueden usar analgésicos de venta libre, aplicar calor en el abdomen y practicar técnicas de relajación. Es importante hablar con un pediatra si hay sangrado excesivo, dolor severo o cualquier otro síntoma preocupante (Clue, 2020).

Kit de la primera menstruación

Preparar un kit de la primera menstruación puede ayudar a tu hija a sentirse más segura y preparada. Aquí tienes algunas ideas sobre lo que puedes incluir:

• Toallas sanitarias y tampones: Ofrece una variedad de productos para que tu hija pueda probar y encontrar lo que le resulta más cómodo. Incluye instrucciones sobre cómo usarlos correctamente.
• Copa menstrual: Una opción reutilizable que algunas jóvenes pueden encontrar más cómoda y ecológica.
• Analgésicos: Medicamentos de venta libre que contengan acetaminofén, naproxeno y cafeína para aliviar los cólicos.
• Calentador de abdomen: Una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica puede ser muy útil para aliviar el dolor abdominal.
• Ropa interior adicional: Incluye algunas prendas interiores adicionales en caso de accidentes.
• Toallitas húmedas: Para mantener la higiene durante el período.
• Diario o cuaderno: Un lugar donde tu hija pueda anotar sus experiencias y llevar un registro de su ciclo menstrual.
• Guía informativa: Un folleto o libro que explique el ciclo menstrual y ofrezca consejos sobre cómo manejar los síntomas y la higiene.
• Snacks saludables: Algunos alimentos pueden ayudar a aliviar los síntomas del período, como frutas, nueces y chocolate oscuro.
• Botella de agua: Mantenerse hidratada es importante para la salud general y puede ayudar a reducir los síntomas del período.

Apoyo emocional

La menstruación puede ser un tema sensible y a veces estresante para los adolescentes. Los padres deben ofrecer apoyo emocional, responder a preguntas y normalizar la experiencia. Hablar abiertamente sobre la menstruación puede ayudar a reducir el estigma y la vergüenza asociados con ella (Centro de Estudios Endocrinos, 2020).

Conclusión

El primer período es un momento importante en la vida de tu hija, y estar preparado puede hacer una gran diferencia. Con este kit de la primera menstruación y el apoyo emocional adecuado, puedes ayudar a tu hija a sentirse segura y cómoda durante este nuevo capítulo de su vida.

Referencias

• MD.Saúde. (2020). Menarquia: ¿Cómo es el primer periodo de una niña? Recuperado de https://www.mdsaude.com/menarquia/
• Clue. (2020). Señales de que te viene el periodo por primera vez—y cómo prepararte. Recuperado de https://helloclue.com/articles/cycle-a-z/first-period-signs-and-preparation
• Centro de Estudios Endocrinos. (2020). Todo sobre la primera menstruación: edad de inicio, síntomas y consejos. Recuperado de https://www.endocrino.com/primera-menstruacion/