Mitos y Verdades: ¿Los Métodos Anticonceptivos Realmente Engordan?

¿Es cierto que la planificación engorda?

Existe la creencia de que las píldoras anticonceptivas provocan aumento de peso, pero la realidad es que el uso de estos métodos no tiene una relación directa con el incremento de peso en todas las mujeres. Según estudios realizados por el Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Texas, solo el 15% de las mujeres que utilizan métodos anticonceptivos hormonales experimentan un aumento de peso, y esto ocurre por diferentes razones. Los efectos de los anticonceptivos varían dependiendo del cuerpo, estilo de vida, hábitos alimenticios y nivel de actividad física de cada persona.

La principal causa de esta percepción de aumento de peso es la retención de líquidos, que puede provocar una sensación de hinchazón. Esto se debe a que los estrógenos presentes en los anticonceptivos hormonales estimulan la producción de proteínas que afectan el metabolismo del agua en el cuerpo. Además, pueden hacer que las células grasas se inflamen, lo que lleva a un aumento en la acumulación de grasa en áreas como las caderas y los muslos.

¿Qué se puede hacer para mitigar la hinchazón causada por los métodos anticonceptivos?

Si usas métodos anticonceptivos orales, aumentar la actividad física puede ser una forma eficaz de aliviar la sensación de hinchazón. Caminar al menos 30 o 40 minutos al día puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, lo que reduce la retención de líquidos y la hinchazón.

En cuanto a las inyecciones anticonceptivas, aunque estudios a gran escala no han encontrado una relación directa entre el aumento de peso y estos métodos, es fundamental que cualquier método anticonceptivo sea prescrito por un médico especializado. Este profesional evaluará tus hábitos, metabolismo y antecedentes médicos, y te guiará hacia el método más adecuado para ti, minimizando así los posibles riesgos de un aumento de peso asociado con la planificación.

Fuentes:

1. Berenson, Abbey B (2010) “Early Weight Gain Predicting Later Weight Gain Among Depot Medroxyprogesterone Acetate Users” https://journals.lww.com/greenjournal/Fulltext/2009/08000/Early_Weight_Gain_Predicting_Later_Weight_Gain.13.aspx#JCL5-1
2. Wallace, Robin (2019) BBC Mundo “¿Es verdad que la píldora anticonceptiva engorda?”  https://www.bbc.com/mundo/noticias-48882678
3. Montenegro–Pereira, E., Lara–Ricaldeb, R. y Velásquez–Ramírez, N. (2005). Implantes anticonceptivos. Perinatol. Reprod. Hum. https://www.medigraphic.com/pdfs/inper/ip-2005/ip051e.pdf